猕猴桃含糖量高吗？糖尿病患者能吃吗？

猕猴桃含糖量高吗？特别喜欢吃猕猴桃，糖尿病患者可以吃猕猴桃吗？眉县猕猴桃专家今天重点分析高血糖患者是否能吃猕猴桃及吃猕猴桃的注意事项！

猕猴桃的含糖量在 8-14% 之间， 猕猴桃桃甜份算是中等的。食物含糖量每100克超过10%才能算高。

猕猴桃含糖量并不高。但是，它的升糖指数却非常的高。基本上都在52左右的。因为猕猴桃是软性的、所以比较容易消化。它比不了坚果类的食物。所以导致升糖的指数也在增大。

升糖指数：全称为“血糖生成指数”，是指在标准定量下（一般为50克）某种食物中碳水化合物引起血糖上升所产生的血糖时间曲线下面积和标准物质（一般为葡萄糖）所产生的血糖时间下面积之比值再乘以100，它反映了某种食物与葡萄糖相比升高血糖的速度和能力。它是反映食物引起人体血糖升高程度的指标，是人体进食后机体血糖生成的应答状况。

那么高血糖患者能吃猕猴桃吗？ 糖尿病患者在控制血糖正常的情况是可以适当吃一些猕猴桃的。

高血糖患者只要血糖控制的合理，是可以在两餐之间吃猕猴桃的，尽量选择低糖水果，尽量与用餐时间间隔2小时，且如果有意在吃水果，则需要将主食的量相应的减一下，这样才能确保碳水化合物的量不会影响血糖，每次换水果前需要测血糖，吃水果后半小时要测血糖，如果血糖值没有明显波动，则说明这个水果是适合您的。

猕猴桃专家指导意见：可以吃猕猴桃的，吃水果的标准：空腹血糖控制在7以内，餐后血糖控制在10以内，且糖化血红蛋白不应超过7.5.如果您需要进一步的指导，请将病情叙述清楚，以便根据您的病情为您指导选择水果。柚子是低糖水果，是可以吃的，但是要注意量的控制。

所以在吃猕猴桃的问题人，糖尿病患者一定要注意，虽然爱吃猕猴桃，但是也要控制。

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